Đối với những bé khó tăng cân, bé thường không có cảm giác ngon miệng. Vì thế bé ăn rất ít, mẹ nên thay đổi chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp để giúp bé tăng cân tốt và khỏe mạnh nhất có thể. Vậy làm thế nào để giúp bé tăng cân tốt và khỏe mạnh? Mời các mẹ cùng tìm hiểu bài viết này nhé!
Mục lục
1. Mẹ cần biết gì về tăng cân ở trẻ?
Nhiều cha mẹ nghĩ rằng con họ ăn uống không tốt như họ muốn. Nhưng thực tế đó là mức giới hạn cơ thể của bé. Nếu con bạn gầy và ăn quá nhiều đồ ăn vặt, hãy khuyến khích bé ăn uống lành mạnh hơn. Mẹ nên cho bé uống vitamin tổng hợp nếu nghĩ bé đang thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng.
Đo cân nặng giúp bé tăng cân
2. Lời khuyên chung để giúp bé tăng cân tốt và khỏe mạnh
- Không được cho con bỏ bữa.
- Cân nhắc ăn 4 – 5 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì cố gắng ăn ba bữa lớn hơn. Vì dù sao con bạn cũng sẽ không ăn hết chúng.
- Khuyến khích trẻ ăn thêm một hoặc hai bữa ăn nhẹ lành mạnh thường xuyên mỗi ngày.
- Tránh các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ít năng lượng. Có thể kể đến như đồ ăn vặt có lượng calo rỗng, bao gồm kẹo, khoai tây chiên và nước ngọt.
- Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giàu năng lượng, chứa nhiều calo. Đặc biệt như sữa nguyên chất, sữa chua làm từ sữa nguyên chất, bơ đậu phộng, v.v.
- Tránh các đồ uống ít năng lượng hoặc không chứa năng lượng như soda ăn kiêng, đồ ăn sẵn, bim bim…
- Hạn chế đồ uống trong bữa ăn, để con bạn không no và có thể muốn ăn nhiều thức ăn hơn.
- Quan trọng nhất, khuyến khích con bạn ăn khi bé đói nhất, thay vì bỏ bữa hoàn toàn.
3. Thực phẩm nào giúp bé tăng cân ?
Nói chung, khi bạn muốn giúp bé tăng cân tốt thì cần phải sử dụng thực phẩm lành mạnh giàu dinh dưỡng hoặc đậm đặc, giàu năng lượng và không chỉ đơn giản là đồ ăn vặt. Vì vậy, bạn nên dùng thực phẩm có một lượng protein và chất béo chẳng hạn như:
- Sữa nguyên chất hoặc 2% sữa
- Phô mai hoặc sữa chua làm từ sữa nguyên chất hoặc sữa 2%
- Trứng chiên
- Bơ thực vật, bơ đậu phộng
- Sốt trộn với trái cây khô, các loại
- Phô mai
- Mầm lúa mì
- Mật ong
Bạn cũng có thể thay thế sữa bột bằng nước trong một số công thức nấu ăn, như khi làm bánh pudding hoặc bột yến mạch. Hoặc bạn có thể thêm một khẩu phần phô mai vào một số loại thực phẩm yêu thích của con bạn để tăng thêm khoảng 60 calo. Ngay cả một quả chuối cũng có thể tăng lượng calo bằng cách thêm một muỗng bơ đậu phộng, để giúp con bạn có thêm 100 calo cho bữa ăn nhẹ này.
Bạn cũng có thể lập một danh sách các loại thực phẩm mà con bạn thực sự thích ăn. Sau đó cố gắng tìm các phiên bản đậm đặc hơn về dinh dưỡng và năng lượng của những thực phẩm đó. Điều này nên bao gồm trái cây, rau quả và nhiều loại thực phẩm từ tất cả các nhóm thực phẩm.
4. Dùng sữa bột loại nào là tốt nhất hiện nay?
Hiện nay, trên thị trường xuất hiện rất nhiều dòng sữa công thức giúp trẻ tăng cân. Mỗi dòng sữa sẽ có ưu – nhược điểm của nó. Sữa công thức này có thể phù hợp với trẻ này. Nhưng lại không phù hợp với trẻ khác vì mỗi cơ thể trẻ sẽ có cơ chế hấp thu khác nhau. Để giúp bé tăng cân tốt, mẹ cần ưu tiên lựa chọn loại sữa có mùi vị bé thích, giúp bé dễ uống, tiêu hóa tốt. Sau đó mới tính đến việc giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh.
Sữa bột thảo dược chùm ngây tăng cân Babego đang là dòng sữa bột được các mẹ bỉm sữa lựa chọn nhiều bởi hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại cho trẻ. Với những ưu điểm vượt trội về thành phần dinh dưỡng chứa Chùm ngây Nano mà chưa sữa bột nào có. Kết hợp với thành phần dinh dưỡng khác nhập khẩu 100% từ NewZeland. Sữa thảo dược chùm ngây Babego cung cấp một chế độ dinh dưỡng cân bằng, giúp trẻ luôn khỏe mạnh, năng động và tràn đầy năng lượng. Giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thu tốt, ngăn ngừa táo bón, bảo vệ đường tiêu hóa và tăng cân đúng chuẩn.
Ngoài ra, với công thức độc đáo từ Chùm ngây kết hợp với các vitamin A, E, C và Selen, kẽm…giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giúp bảo vệ trẻ khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn, virus gây bệnh nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau ốm.
>>Xem thêm:
Review sữa Babego tăng cân tốt không? Bé nào còi xương suy dinh dưỡng mẹ xem ngay nhé!
Nếu còn bất kỳ thắc mắc hãy liên hệ ngay Hotline/zalo: 0908.090.668 hoặc Inbox Fanpage để được tư vấn và giải đáp!
Bài viết tham khảo:
