Cùng tham khảo Top 7 thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả cho bé yêu dưới đây mẹ nhé!
Mục lục
1. Sữa tươi, sữa bột – thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả
Sữa là loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân tốt với đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, dưỡng chất cần thiết cho bé gồm đạm, béo, đường bột và vitamin. Ngoài ra sữa cho bé uống thường có rất nhiều mùi vị thơm ngon, kích thích vị giác của bé.
Đối với các bé nhẹ cân, mẹ nên cho bé uống sữa bột tăng cân dành riêng cho bé.
Mẹ có thể tham khảo dòng sữa thảo dược chùm ngây Babego. Dòng sữa đầu tiên trên thị trường Việt Nam chứa thành phần Chùm ngây. Sữa giúp bổ sung nhiều dưỡng chất, giúp bé dễ hấp thu hơn sữa thường. Nó tốt cho cả hệ tiêu hóa và kích thích sự thèm ăn ở trẻ, từ đó giúp trẻ tăng cân nhanh hơn.
Lưu ý: Mẹ nên cho vào buổi tối trước khi đi ngủ từ 1 đến 2 tiếng. Không nên cho bé uống trước bữa ăn vì sẽ khiến bé no và không ăn các thực phẩm khác nữa.
2. Sữa chua – Thực phẩm không thể thiếu giúp trẻ tăng cân hiệu quả tại nhà
Một hũ sữa chua chứa đến 100 calorie, 12 – 15 gram protein. Vì vậy ăn một hũ sữa chua trong bữa phụ giúp trẻ cảm thấy no và có thêm năng lượng hoạt động trong ngày.
Sữa chua là loại thực phẩm rất dễ ăn và được trẻ con rất yêu thích. Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn giúp kích thích hệ tiêu hóa, tạo cảm giác thèm ăn, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Lưu ý: Mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều sữa chua nhé, vì nó dễ dẫn đến việc tiêu chảy cho bé đấy ạ.
3. Trẻ tăng cân nhanh nhờ sử dụng các món ăn từ Thịt gà
Gà là một loại thực phẩm rất tốt giúp trẻ tăng cân vì trong thịt gà chứa rất nhiều calo và đạm mà không khiến các chất béo tích tụ trong cơ thể. Trong thịt gà còn chứa nhiều tryptophan – một loại acid amin giúp tăng cường lượng serotonin trong não, khiến tinh thần sảng khoái.
4. Thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh nhờ các món ăn từ trái bơ
Một ly bơ chứa tới 240 calo, 10g chất xơ thuận lợi cho việc tiêu hóa, và 15g chất béo không bão hòa giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Vì vậy sử dụng bơ làm thực phẩm giúp bé tăng cân được hầu hết các mẹ áp dụng.
Ăn các món từ bơ không chỉ giúp bé tăng cân mà nó còn có chất dinh dưỡng giúp phòng ngừa bệnh ung thư. Các món ăn từ bơ mẹ có thể chế như sinh tố, kem, hay ăn kèm với bánh mì, salad…
5. Trẻ tăng cân nhanh nhờ sử dụng các món ăn từ Lạc
Lạc là một món ăn khá phổ biến và ngon miệng với cả người lớn và trẻ nhỏ. Trong lạc có chứa nhiều chất béo không bão hòa. Giúp giảm nguy cơ tim mạch, ổn định nồng độ cholesterol trong máu. Ngoài ra nó còn chứa các chất béo không bão hòa, protein và chất dinh dưỡng khác giúp bé tăng cân hiệu quả.
6. Trứng gà – Thực phẩm không thể thiếu giúp trẻ tăng cân
Trứng gà là thực phẩm chứ nhiều calo và protein, amino acid. Trứng còn chứa nhiều Selen và vitamin D.
Các vitamin, protein, và khoáng chất này rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là với người gầy.
7. Phô mai – Thực phẩm vàng giúp trẻ tăng cân nhanh
Phô mai là một sản phẩm được làm từ sữa sau quá trình lên men. Chúng trở thành thức ăn ngon và hàm lượng dinh dưỡng cao gấp 6 lần so với sữa bình thường. Trong phô mai rất giàu đạm, canxi và chất béo. Vì vậy chúng rất thích hợp cho những ai không thể dung nạp lactose có trong sữa và những ai muốn tăng cân.
Đối với những bé chậm tăng cân hoặc lười uống sữa, mẹ có thể thay thế bằng các món ăn từ phô mai để giúp bé tăng cân nhanh hiệu quả và cực kì lành mạnh cho trẻ em.
Trên đây là 7 thực phẩm vô cùng có ích đối với sức khỏe trẻ. Nếu mẹ chưa áp dụng những thực phẩm này vào thực đơn của trẻ thì hãy áp dụng ngay hôm nay nhé! Trẻ sẽ tăng cân nhanh lắm nếu mẹ áp dụng đúng cách.
Nếu còn bất kỳ thắc mắc hãy liên hệ ngay Hotline/zalo: 0908.090.668 hoặc Inbox Fanpage để được tư vấn và giải đáp!
Xem thêm:
