Nắm được điều này, bài viết sau sẽ giúp các bạn hiểu chi tiết nhất các tác dụng của rau chùm ngây với cơ thể, đặc biệt là với trẻ nhỏ.
Mục lục
1. Rau chùm ngây là gì?
Rau chùm ngây có tên khoa học là Moringa oleifera còn có tên gọi là cây dùi trống, cải ngựa, là loài cây thân gỗ phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới có giá trị kinh tế cao.
2. Thành phần dinh dưỡng của rau chùm ngây
Lá chùm ngây có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Cứ 100g lá chùm ngây có chứa:
- 64 kcal năng lượng
- 2g chất xơ
- 8,28g cacbohydrat
- 9,4g chất đạm
- 1,4g chất béo
- 0,257mg vitamin B1
- 0,66mg vitamin B2
- 2,22mg vitamin B3
- 0,125mg vitamin B5
- 1,2 mg vitamin B6
- 51,7mg vitamin C
- 185mg canxi
- 147mh magie
- 4mg sắt
- 112mg phốt pho
- 1,063mg mangan
- 9mg natri
- 0,6mg kẽm
- 337mg kali
Lá chùm ngây có hàm lượng dinh dưỡng rất cao
Các chất dinh dưỡng này giúp phòng ngừa và điều tri ung thư, u xơ tiền liệt tuyến, giúp bảo vệ gan, hạ cholesterol, ổn định huyết áp.
3. Tác dụng của rau chùm ngây với cơ thể mà bạn chưa biết
3.1. Tác dụng của rau chùm ngây cho bé
- Đối với trẻ ở thời kì mới ăn dặm hoặc trẻ lười uống sữa thì có thể dùng lá chùm ngây xay nhỏ mịn, nấu với bột loãng để cho bé ăn.
- Chùm ngây giúp chống sưng, chống co giật, lợi tiểu
- Chống sâu răng, đau dạ dày, sưng nhọt, táo bón,..
Ngoài bổ sung chùm ngây cho trẻ bằng cách nấu cháo, nấu canh cho trẻ. Mẹ có thể bổ sung 2 – 3 ly sữa từ Chùm ngây Babego mỗi ngày để giúp trẻ ăn ngon miệng, bổ sung dưỡng chất phát triển toàn diện, tăng cân đều mẹ nhé!
Xem thêm: Review sữa thảo dược chùm ngây Babego tăng cân tốt không? Bé nào còi xương mẹ xem ngay!
3.2. Phòng bệnh ung thư, xơ nang, thoái hóa
Với hơn 46 loại chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin A giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, trung hòa và loại bỏ các gốc tự do. Từ đó giúp cơ thể phòng tránh được các bệnh nguy hiểm như ung thư, thoái hóa và bệnh xơ nang.
3.3. Phòng ngừa loãng xương
Trong rau chùm ngây chứa lượng canxi, magie dồi dào – loại khoáng chất vô cùng quan trọng với xương của chung ta. Dùng rau chùm ngây giúp ngăn chặn bệnh loãng xương, tạo cho chúng ta một bộ xương chắc khỏe vững chắc.
3.4. Tốt cho da dẻ
Trong chùm ngây chứa cytokinin – một loại chất giúp kích thích tăng trưởng và phân chia tế bào, giúp làm chậm quá trình lão hóa của tế bào. Đây cũng chính là bí quyết làm đẹp, giúp da mịn màng, trẻ trung hơn đang được rất nhiều chị em sử dụng.
3.5. Chữa suy nhược cơ thể
Sử dụng lá chùm ngây để hãm lấy nước uống hoặc là cho vào cháo sẽ phục hồi cơ thể sau ốm một cách rất tốt.
3.6. Giúp bảo vệ hệ tim mạch
Chùm ngây giúp ngăn ngừa tổn thương cơ tim nhờ chất oxi hóa có trong loài cây rất cao.
3.7. Có khả năng tránh thai:
Chất alpha-sitosterol có cấu trúc giống estrogen trong chùm ngây có tác dụng ngừa thai rất tốt, vì vậy đây được coi là một loại thuốc dân gian ngừa thai rất an toàn và hiệu quả.
3.8. Điều hòa huyết áp, lượng mỡ trong máu
Chùm ngây giúp duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ cao huyết áp, giảm lượng mỡ trong gan, thận của chúng ta.
3.9. Ngăn ngừa tình trạng sỏi thận, sỏi bàng quang
Rau chùm ngây ngăn ngừa mất nước, làm giảm lượng oxalate có trong nước tiểu giúp chống lại sự hình thành sỏi trong thận và bàng quang.
3.10. Có tác dụng lọc nước
Ở một số nước nghèo, nguồn nước của họ bị bẩn, nên người dân đã sử dụng hạt chùm ngây khô giã nhỏ rồi cho vào thùng nước. Sau một lát, cặn bẩn sẽ lắng xuống dưới, các vi khuẩn bẩn sẽ bị chết hết do thành phần kháng sinh trong hạt chùm ngây rất cao.
3.11. Hỗ trợ chức năng não
Nhờ thành phần các chất chống oxy hóa cao mà chùm ngây có thể giảm thiểu sự oxy hóa các tế bào thần kinh, từ đó giúp não bộ khỏe mạnh hơn, tăng trí nhớ, hạn chế tình trạng trầm cảm.
3.12. Tốt cho da, máu và xương
Trong rau chùm ngây chứa 18 loại axit amin, lượng protein trong rau còn nhiều hơn hẳn thịt và nó có vai trò quan trọng giúp a, máu, sụn, xương chắc khỏe, bền bỉ hơn.
Trên đây là toàn bộ thông tin về chùm ngây và công dụng của nó. Hi vọng sẽ giúp ích cho mẹ trong việc chăm bé và gia đình nhỏ của mình.
Nếu còn bất kỳ thắc mắc hãy liên hệ ngay Hotline/zalo: 0908.090.668 hoặc Inbox Fanpage để được tư vấn và giải đáp!
Bài viết tham khảo:
>> Top 5 sữa giúp tăng sức đề kháng được các mẹ ưa chuộng nhất 2020
