Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn nên có những gì? Đa phần bố mẹ đều chưa nắm rõ được con cần gì và liều lượng như thế nào. Giai đoạn 2 tuổi là giai đoạn vàng cho sự phát triển của bé. Bé ham học hỏi, hấp thu chất dinh dưỡng tốt đều ở tuổi này. Bé biếng ăn mà không được cung cấp dinh dưỡng bù lại sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé sau này. Vì vậy, bố mẹ nên tìm hiểu để đưa ra những khẩu phần ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con.
Mục lục
1. Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 2 tuổi
Trẻ 2 tuổi vô cùng hiếu động. Bé ham học hỏi, thích khám phá xung quanh, tìm hiểu những điều mới mẻ. Vì vậy, bé cần nhiều năng lượng hơn hẳn so với giai đoạn trước đó. Tuy nhiên, không phải bố mẹ nào cũng hiểu được điều này. Theo Dược sĩ Ngọc Lan – Đại học Dược Hà Nội, khẩu phần dinh dưỡng của bé phải bao gồm đủ tất cả chất dinh dưỡng cần thiết. Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn cần phải đảm bảo đủ năng lượng cho hoạt động thể chất cũng như dinh dưỡng cần thiết.
Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn phải bao gồm đầy đủ và cân đối giữa tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Các thực phẩm trong bữa ăn phải đa dạng các loại thịt, cá, trứng, sữa, đậu, rau củ xanh, hoa quả.
Một ngày bé nên ăn 5 bữa, bao gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ.
- 3 bữa chính bé nên ăn cùng gia đình. Điều này tạo thói quen ăn chung, tạo sự thích thú cho trẻ.
- 2 bữa phụ nên vào lúc giữa sáng và giữa chiều. Tuy là bữa phụ nhưng vai trò cũng vô cùng quan trọng. Nó giúp bé tránh được tình trạng đói. Cung cấp thêm những dưỡng chất để bé phát triển tốt nhất.
Ngoài ra, tốt nhất là mẹ cho bé uống sữa ít nhất 2 lần/ngày. Sữa cung cấp cho bé những dưỡng chất cần thiết thiếu hụt mà thức ăn không cung cấp hoặc cung cấp không đủ.
2. Thực đơn 7 ngày cho bé biếng ăn 2 tuổi
Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn nên đa dạng, phong phú. Điều này sẽ giúp kích thích bé ăn, không làm bé bị nhàm chán. Dưới đây là một số thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn bố mẹ có thể tham khảo.
2.1 Thứ hai
Bữa sáng (6g30 – 7g30): Ăn sáng cháo thịt heo rau ngót
Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa
Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm mềm, cá kho, canh rau thập cẩm, ổi
Phụ xế (14g00 – 14g30): Ăn sữa chua
Chiều (17g00 – 17g30): Cơm mềm, canh rau muống, thịt bò xào hành tây
Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa
2.2 Thứ ba
Bữa sáng (6g30 – 7g30): Bún chả, bánh mì ngọt
Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa
Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm mềm, canh rau chân vịt, đùi gà sốt mật ong, chuối
Phụ xế (14g00 – 14g30): Ăn váng sữa
Chiều (17g00 – 17g30): Cơm mềm, canh cải ngọt, trứng hấp, nho
Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa
2.3 Thứ tư
Bữa sáng (6g30 – 7g30): Xôi lạc, bánh su kem
Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa
Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm mềm, canh cà chua đậu phụ, tôm hấp, dưa hấu
Phụ xế (14g00 – 14g30): Chè hoa quả
Chiều (17g00 – 17g30): Cháo thập cẩm, ổi
Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa
2.4 Thứ năm
Bữa sáng (6g30 – 7g30): Cháo gà bí đỏ, táo
Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa
Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm mềm, canh rau muống, thịt kho trứng, đu đủ
Phụ xế (14g00 – 14g30): Sữa chua
Chiều (17g00 – 17g30): Cơm mềm, canh cải thịt băm, gà xào nấm, cam
Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa
2.5 Thứ sáu
Bữa sáng (6g30 – 7g30): Bánh cuốn, chè bưởi
Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa
Bữa trưa (11g – 11g30): Cơm mềm, cá nấu dưa, dưa lê
Phụ xế (14g00 – 14g30): Uống sữa, bánh bông lan
Chiều (17g00 – 17g30): Cơm mềm, canh khoai tây nấu xương, thịt băm, chuối
Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa
2.6 Thứ bảy
Bữa sáng (6g30 – 7g30): Súp gà, bánh quy
Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa
Bữa trưa (11g – 11g30): Bún chả, sinh tố mãng cầu
Phụ xế (14g00 – 14g30): Kem xôi
Chiều (17g00 – 17g30): Cơm mềm, canh bí đỏ thịt, trứng rán, bưởi
Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa
2.7 Chủ nhật
Bữa sáng (6g30 – 7g30): Cháo thập cẩm, bánh flan
Bữa phụ sáng (9g): Uống sữa
Bữa trưa (11g – 11g30): Bánh mì thập cẩm, nước dứa
Phụ xế (14g00 – 14g30): Váng sữa
Chiều (17g00 – 17g30): Cơm mềm, rau bí xào, nem rán, hồng xiêm
Tối (20g00 – 20g30): Uống sữa
Tùy thuộc vào sở thích của bé mà mẹ có thể thay đổi cho phù hợp. Đa dạng bữa ăn sẽ kích thích bé ăn ngon, cải thiện tình trạng biếng ăn.
3. Sữa Babego pha uống hoặc trộn cùng đồ ăn cho trẻ 2 tuổi cải thiện biếng ăn
Sữa Babego đang được rất nhiều mẹ tin dùng bởi chất lượng tuyệt vời của mình. Sữa Babego được nghiên cứu để cải thiện tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân ở trẻ. Ngoài ra, sữa còn giảm tình trạng táo bón đối với bé có hệ tiêu hóa chưa tốt.
Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn nên được cung cấp thêm sữa. Và sữa Babego đáp ứng đầy đủ yêu cầu dinh dưỡng đối với trẻ.
3.1 Cách pha sữa Babego
Dùng nước có ấm khoảng 40–50 độ
– Cho 200ml nước ấm pha với 45g sữa – khoảng 5 muỗng thìa gạt ngang sẽ được 1 cốc sữa Babego 220ml.
– Khuẩy đều để sữa tan hoàn toàn trong nước.
- Cho bé uống 2–3 ly/ngày tùy thuộc vào tình trạng của con.
- Sữa dùng hết trong 1 giờ. Trong khoảng thời gian 1h chưa dùng hết thì nên bảo quản ở nhiệt độ thích hợp.
3.2 Cách trộn sữa Babego với đồ ăn cho trẻ
Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn phải bao gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho bé.
3.2.1 Lúc nào cần trộn sữa Babego với đồ ăn cho trẻ
Sữa cung cấp cho bé những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Tuy nhiên không phải bé nào cũng thích uống sữa đặc biệt là các bé 2 tuổi khi đã cai sữa rồi. Điều này gây khó khăn cho bố mẹ khi điều trị biếng ăn của trẻ. Vì vậy, bố mẹ phải tìm giải phát sử dụng sữa bột thay thế sữa pha. Giải pháp cho tình trạng này là trộn sữa với đồ ăn cho trẻ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và khảo sát thì khi trộn sữa vào đồ ăn cho bé, lượng dinh dưỡng bé nhận được cũng như khi bé uống sữa pha. Tuy nhiên, việc trộn sữa vào đồ ăn cho bé chỉ nên làm khi bé thực sự không thích uống sữa.
Nếu uống sữa mỗi lần là 5 thìa gạt thì khi trộn với đồ ăn, tùy vào khẩu vị ăn của bé mà mẹ có thể trộn 3 – 4 thìa.
3.2.2 Một số lưu ý khi trộn sữa Babego vào đồ ăn cho trẻ
- Trộn sữa trực tiếp vào đồ ăn của bé. Nếu mẹ pha sữa rồi mới trộn vào đồ ăn sẽ làm loãng bột ăn, tăng khối lượng bé ăn vào. Trẻ có thể sẽ không ăn do bột không đủ sánh hoặc phải ăn quá nhiều.
- Chỉ trộn sữa vào khi thức ăn đã nguội. Như thế thì sẽ không làm chết các lợi khuẩn trong sữa cho nhiệt độ cao. Chất lượng dinh dưỡng của sữa được bảo toàn.
- Bổ sung thêm nước sau bữa ăn cho bé. Việc này sẽ tránh táo bón cho bé do phải tiêu hóa nhiều thức ăn.
- Nên ăn trước 7 giờ tối để hấp thu tốt nhất dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
4. Kết luận
Mong rằng qua bài viết này, mẹ đã có thêm các thực đơn cho bé biếng ăn 2 tuổi. Bố mẹ cần lưu ý đặc biệt đến giai đoạn phát triển vàng của bé.
Nếu còn bất kỳ thắc mắc về dinh dưỡng cho trẻ hay thắc mắc về sữa Babego. Cha mẹ hay liên hệ ngay Hotline/zalo: 0908.090.668 hoặc Inbox Fanpage!
Theo Huê Hoàng tổng hợp!
Bài viết tham khảo:
>>> Sữa BABEGO – Đột phá công nghệ Nano trong Chùm ngây giúp trị táo bón cho trẻ
>>> Review sữa Babego tăng cân tốt không?
>>> Cách pha sữa bột Babego đúng chuẩn giúp bé tăng cân vù vù
>>> Top 5 sữa chống táo bón tốt nhất 2020! Các mẹ cần xem ngay!
