Mẹ hãy cung cấp cho con ba bữa ăn lành mạnh mỗi ngày và những bữa phụ đan xen. Một chế độ ăn uống đa dạng sẽ đảm bảo bé có đủ chất dinh dưỡng, vitamin và tất cả các khoáng chất cần thiết, giúp con phát triển toàn diện cả về trí não và vóc dáng. Ở bài viết này, tôi sẽ cung cấp cho mẹ danh sách các món ăn giúp bé tăng cân nhanh tại nhà hiệu quả.
Mục lục
1. Nguyên nhân bé không tăng cân
Bé không tăng cân có rất nhiều nguyên nhân.
- Trẻ biếng ăn
- Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột
- Chết độ ăn uống thiếu dinh dưỡng
- Trẻ nhiễm giun sán
- Bé bị nhiễm bệnh tiêu hóa
- Bé bị hăm tã
- Trẻ quá hiếu động
Các bạn có thể tìm hiểu chi tiết từng nguyên nhân tại bài viết này.
2. Món ăn giúp bé tăng cân nhanh
2.1. Sữa mẹ
Các chuyên gia khuyên rằng: Trong 6 tháng đầu con nên sử dụng dinh dưỡng hoàn toàn từ sữa mẹ, sau đó tiếp tục cho bé bú mẹ đến 24 tháng tuổi là tốt nhất. Sữa mẹ là siêu thực phẩm bổ dưỡng nhất, dễ tiêu hóa, và lành mạnh nhất có thể xây dựng khả năng miễn dịch cho con bạn suốt đời.
Mẹ hoàn toàn có thể giúp bé tăng cân tại nhà nhờ vào chính bản thân mình. Sau 6 tháng tuổi, bạn cho trẻ ăn thêm các món ăn giúp bé tăng cân nhanh cùng với sữa mẹ: sữa bột, bột ăn dặm,… Việc kết hợp dinh dưỡng như vậy giúp trẻ hoàn toàn có thể tăng cân đều và đạt chuẩn.
2.2. Chuối
Chuối được coi là loại quả rất giàu kali, Vitamin C , Vitamin B6 và carbohydrate và chứa nhiều calo. Loại quả này trở thành một món ăn giúp bé tăng cân nhanh tại nhà đơn giản mà hiệu quả. Mẹ hãy nghiền, xay hoặc hấp chuối rồi cho bé ăn vào các bữa phụ. Chuối là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà bạn có thể tích trữ để mang khi bé đi du lịch cũng như sử dụng chúng khi chưa chuẩn bị kịp thức ăn khi trẻ đến bữa.
2.3. Trứng
Nguồn năng lượng protein từ trứng được khuyến cáo dùng cho trẻ 3 tháng tuổi đổ ra. Trứng rất giàu chất béo bão hòa, protein, vitamin và khoáng chất. Bạn có thể làm một vài món ăn giúp bé tăng cân nhanh ngon như trứng tráng, trứng cuộn, trứng luộc, cơm trứng hoặc bánh mì nướng Pháp. Sử dụng 2 quả/ tuần để giúp bé tăng cân tại nhà hiệu quả nhất.
Mẹ cần cẩn trọng kiểm tra xem nguồn mua trứng đạt chất lượng tốt, không bệnh để tránh các vấn đề về sức khỏe.
Cho trẻ ăn trứng gà từ bé
2.4. Trái cây và các hạt khô
Hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó, hạt điều và các loại hạt như vừng, nho khô, bí ngô, hạt lanh,… là những món ăn giúp bé tăng cân nhanh tại nhà. Chúng có thể được thêm vào thực phẩm theo nhiều cách thú vị ở các món khác nhau. Rắc hạt lên bánh ngọt tự làm, trộn hạt cùng ngũ cốc và sữa ăn kèm,… Bạn cũng có thể chỉ cần cho bé một nắm hạt để ăn khi bé có thể tự nhai.
Bơ đậu phộng hoặc sữa hạnh nhân là những lựa chọn hoàn hảo và lành mạnh khác mà con bạn sẽ thích. Sữa hạnh nhân đặc biệt lý tưởng cho những trẻ không thể uống sữa bò do dị ứng sữa hoặc không dung nạp đường sữa. Nó trở thành một lựa chọn giàu chất sắt cho trẻ em, giúp bé tăng cân tại nhà.
2.5. Rau củ quả nhiệt đới
Giàu đường tự nhiên, vitamin thiết yếu và khoáng chất xây dựng miễn dịch, trái cây và rau quả nhiệt đới là điều bắt buộc trong biểu đồ chế độ ăn uống của mỗi đứa trẻ. Chúng bao gồm đu đủ, xoài và dứa.
Mẹ có thể làm rất nhiều món ăn giúp bé tăng cân nhanh từ các loại rau củ quả. Mẹ hãy dùng rau hấp trong một ít bơ hoặc trộn cùng một món salad trái cây đầy màu sắc để con ăn vào bữa ăn nhẹ. Việc ăn rau xanh sớm sẽ giúp bé hình thành thói quen tốt và rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
2.6. Bổ sung 2 -3 ly sữa mỗi ngày
Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng vì nó cung cấp một lượng lớn dưỡng chất. Trong sữa có hơn 100 thành phần dinh dưỡng tốt. Hai ly sữa mỗi ngày sẽ cung cấp khoảng 23g carbohydrate, 16,3g chất béo, 16g protein, 3,5g khoáng chất, một số vitamin tan trong nước và trong dầu. Do đó mẹ nên bổ sung cho trẻ 2-3 ly sữa mỗi ngày trước bữa ăn và trước khi đi ngủ 1 tiếng rưỡi.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều hãng sữa. Mỗi thương hiệu lại có những ưu nhược điểm khác nhau nhưng đều chung một mục đích là giúp trẻ phát triển tốt. Sự đa dạng của các thương hiệu cũng làm không ít bố mẹ phải bối rối vì không biết nên chọn sản phẩm nào.
Nếu bố mẹ đang phân vân, không biết dòng sữa nào sẽ giúp con mình tăng cân thì có thể tham khảo sữa thảo dược chùm ngây Babego này nhé!
Babego là dòng sữa mát giúp trẻ tăng cân nhanh đang được nhiều mẹ ưa chuộng nhất hiện nay. Với thành phần sữa nhập khẩu 100% từ New Zealand kết hợp với thành phần Chùm ngây Nano độc đáo theo công thức dinh dưỡng tối ưu. Sữa đã giúp không ít mẹ thoát khỏi tình trạng stress khi chăm con.
Để được tư vấn thêm các chị có thể liên lạc Hotline/zalo: 0908.090.668 hoặc Inbox Fanpage!
Bài viết tham khảo:
>> Sữa Babego có giúp trẻ tăng cân tốt không? Đánh giá của các mẹ
